蹦揪!!!

這期我要來公開飲食自由班的完整資訊了！在這之前～ 我想先和大家分享，我是如何跨出成為直覺飲食推廣者的第一步的。

「不是有方向才邁出第一步，而是先邁出第一步才會有方向。」

這句話來自我的偶像：蔡康永。今年因為有這句話時時刻刻鼓舞著我，我才得以一點一點地向目標前進。

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心地的日常與故事分享

記得在2021年創立心地營養師這個平台，我還完全不敢稱自己是直覺飲食營養師。因為當時的台灣，要不是不知道什麼是直覺飲食，就是知道，卻排斥這個觀念。

害怕不能被理解和認同的我，在一開始經營IG時，設計內容的方向都避開直接談論直覺飲食，而是圍繞在兒童與青少年的營養教育。

透過設計中英字卡教學，幫助小朋友從小建立健康的飲食習慣。(是不是和現在差很多XD) 雖然這依舊是我很在意的領域，卻不是我目前最最最想做的!

後來我鼓起勇氣開始分享關於自己飲食失調康復的經驗、討論營養師更容易得到飲食失調的原因、分享節食文化的定義與起源，以及飲食自由的真相和價值之後，我驚奇的發現一件事！

在做這些內容時，我不需要靠外在的薪資或是他人的誇獎，就可以有源源不絕的熱情推動我前進。於是，我意識到，

只要是你能夠自動自發想要勇往直前，不需要任何人的督促就會主動去做的理想，那就證明你在對的路上。

一年下來，我從一個沒有方向，想到甚麼內容就分享甚麼，到不斷地探索自己而奠定了品牌核心理念。再到2022年，我開始舉辦各大企業的講座、線下工作坊，以及一對一課程後，才慢慢明白在2023年，我所前往的理想是這副模樣。

每走一步，我就能更清楚地看見下一步該往哪裡走。就像飲食失調康復的過程中，我也同樣是一步一步漸漸前進，才得以邁向飲食自由的。

在飲食自由的路上我最深刻的感悟就是 ，只在意結果的學習，有時會讓我們忽略了學習過程中的自己。導致最後追求到的與真正的理想是完全不一樣。

所以在慢慢打破節食文化的同時，我也一點一點地打破以往的思考習慣，也就是只在乎單一結果的思維。比如我學習A就是為了得到B，或是我節食減重是為了可以變成XX公斤的體重和XX%的體脂。

儘管有這些感悟，但我也和大家一樣，在改變習慣的路程上，起初是很沒有安全感的。畢竟我深受節食文化影響多年，也曾認為自己的直覺是絕對錯誤的，被灌輸了千萬不能相信自己的直覺，要遵循的，是科學根據才對 (即便他一天到晚都被新的研究推翻…)。

但當我親身體驗「放下所有規則，只專注直覺的飲食方式」後，才知道五花八門的瘦身計劃，從來都沒有一個標準模式。好比「打造理想人生」從來就沒有按部就班的規則可以效仿，「保持身心健康」也沒有特定的方法可以做到永遠開心。

所以，不論你是否正在追求飲食自由，都請你勇敢跨出第一步吧！克服內心的不安全感，從小小的行動開始就可以了，當你跨出來之後，你就會看見不一樣的風景，而且每跨出一步的經歷，都能夠帶領你看見下一步的方向在何處。

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飲食自由體驗班開放報名中！

2023年第一季一對一飲食自由班已經正式開放了!!!!!

2/6 早上，在優先傳送報名資訊給有填寫資料排隊卡位的貝貝們之後，幾乎在發信的瞬間、我上個洗手間回來，名額就只剩大約一半!!

想到大家願意鼓起勇氣跨出這一步，願意相信我也相信直覺飲食、希望能有我的陪伴引領你邁向飲食自由，我就好開心！

希望可以在體驗班中更深入的了解你面對飲食所遇到的困難，以過來人的經驗理解你&美國營養師的專業知識陪伴你規劃不同階段的目標，找到持續維持的動力，建立能夠輕鬆維持健康與體態的飲食模式。

現在名額所剩不多，體驗價格不用一張小朋友，希望可以幫助到你們，那麼～就期待在課堂中與你們相見囉！

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週精選議題與資訊的延伸討論

上週，我在IG上首次分享自己同樣身為飲食失調者的真正心聲…

在這裡我想再次分享其中一段文章的內容給你們:

在節食文化裡面對著飲食失調，很像是…全世界都沒辦法接住你，也沒有窗口可以傾訴，充滿著孤獨感。會覺得這一切的痛苦都是自己的問題，於是出於羞愧，想盡辦法改變樣貌身形來配合大眾審美標準，如果改不了就躲起來。不聚餐、不敢去健身房、不敢回家過年，就深怕哪個人又再對你說一句，那個你早就知道，卻不知道怎麼面對的事。

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完整文章和影片在這裡

這一篇，想要送給所有在節食文化感覺走投無路的你和妳。這是我的真實經歷，你不孤單！給自己一個機會，重建和身體訊息的連結。妳渴望的健康又自由的生活一定會實現的!!!

今天的電子報就到這邊~ 祝福大家都能夠為自己勇敢一次，成為心中想要的的樣子!

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Cheers,

Cindy

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