飲食拿捏，不再需要100%的完美主義，也不用一條條嚴以律己的規章條例！透過「正確飲食觀念」的建立，我將引導你找到既能滿足食慾也能維持體態的最佳平衡。妳將獲得飲食的高度覺察力來建立專屬於你的飲食模式。
透過課程手把手的練習和食物建立美好關係，你將找回那個能享受品嚐美食，不再感到罪惡或害怕的自己。再也不為達理想身材而陷入無限的高壓減重循環: 用催吐再暴食，報復性運動，或是極端飲食方式來懲罰自己。
你害怕揮之不去的不健康的情緒性飲食嗎？只要和喜歡的食物獨處就怕停不下來嗎？ 飲食自由班將會教你用對方法，不靠意志力控管飲食，不被美食操控，也不再失控暴食。你能輕鬆的選擇吃什麼食物，吃多少份量，以及什麼時候吃、什麼時候停。
為了培養學員就此揮別在節食與暴食間反反覆覆的失調人生。課程中，我將與你共同合作，深入理解你既有的飲食喜好、體態目標以及運動習慣等等……完成專屬於你的飲食自由藍圖，讓你能夠將健康的飲食觀念化作生活習慣，徹底貫徹在每一天的日常當中。
脫離節食文化的操控，省下砸在減肥上的大把金錢，並且擁有自信快樂的人生。
與食物的關係不再是一場鬥爭，能夠擁有健康的體態，同時每一口都能吃得心安理得，掌握飲食主導權。
課程中，心地會循序漸進為你建立正確的飲食觀念，同時熟悉直覺飲食的技巧，讓你能夠打造一套專屬於自己、不須耗費任何意志力的飲食方式。
這是一套非常完整的課程，心地將手把手帶領你一起規劃專屬於你的飲食自由願景圖，讓你在課程畢業後能夠靠自己的力量，以最溫和且有效的方式，享受品嚐美食當下的平靜、自在與幸福。
/季
2024將絕版升級為2.0版
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