從來不忌口，靠直覺飲食就可以成功瘦10公斤的故事，你相信嗎?
飲食自由中一個很重要的觀念就是無條件信任和尊重自己身體的訊息。
透過追求健康和珍惜身心的出發點去對待生活的每一天，進而慢慢地改變飲食習慣，讓建立的新習慣越來越靠近身體想要的飲食模式，開啟自動化維持體態的長期效果。
今天這集節目我想要分享一位我在馬來西亞數位游牧的時候，見面的一位朋友所分享的故事。希望他的故事能夠幫助到想要透過改變飲食與運動來減重的貝貝，可以用正確的觀念，一點一點地達到你理想的樣子，不委屈自己、不傷害自己的飲食自由心法!
“ 聽到營養師談論飲食自由的真相的我，就像是一直被困在一個沒有終點的大海，拼命游，突然可以靠岸喘息，起身離去。thank you Cindy! ”
“ 很有溫度的音頻。好喜歡心地的節目，很不一樣的角度來看待營養和健康，想要被療癒的都應該來聽聽看，追求體態背後的真相和起源 ”
“ 感謝Cindy~ 聽完一集就已經如釋重負，感覺壓在心裡很久的大石頭被消除了。Cindy 的聲音很堅定溫柔，讓人想一直聽😀 ”
