你的生命中，有過幾次刻骨銘心的道別呢?

我的其中一個就是— 和因飲食失調而精瘦的身材道別

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💚先聊聊【告別】這件事:

以前在美國，我每年都要來個十八相送，和好不容易認識的朋友和環境告別，就這樣過了十幾年。所以很長一段時間我痛恨道別，因為當時的我看見的只有「失去」這一面。

直到飲食失調，我開始每天紀錄飲食筆記並且維持三年多，在紀錄的過程中，我才意識到一件事，我從來沒有真正失去什麼，因為每段經歷都是成為現在的自己不可或缺的元素。而這些相遇與道別，都是我至今都保有的回憶，屬於我的故事，誰也帶不走。

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這段旅程中，我認識了幾位和我一拍即合的朋友。我們有很不一樣的工作和人生軌道，所以我知道下次相遇是個未知，也深知這段親密的感覺會隨著我們遇到新的人或是到新的環境而不再這麼強烈，所以或多或少會渴望這樣的相處可以維持久一點點。

經過了一番沉澱，我從不一樣的角度看待這份相遇，內心便從不捨和失落變成充滿溫暖和感恩。

☀我在晨誌中寫道: 這段相遇讓我看見了自己的價值，體悟到當和對的人相處才會有的平靜和自然，證實了自己有能力照亮別人，欣慰這世界某個角落有如此欣賞並且珍惜你的人。所以，我真的沒有失去什麼，反而是感覺生命此刻是無比豐盛的。

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順帶一提，這些互相欣賞和連結的產生，從來都不是因為長相或是身材，完完全全都是經過深聊、從對方的言行中感受契合度。這樣互相吸引對方所產生的連結，才是我們人與人之間最渴望的。這些友情是多麼純樸又珍貴且真實....你們說是不是呢?

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💚【為什麼和過去的身材告別可以幫助我擺脫節食文化呢?】

我常常和學生說，節食文化之所以難以放下，不僅僅是因為它無所不在，更是因為你和這份信念有著很長久的連結和信任與依賴。如果要你一下子就全部放棄是幾乎不可能的。

想要擺脫節食文化，你不需要去攻擊它，反而可以去正視它，了解它和你的關係:

你為什麼相信、為什麼會依賴這些規則、為什麼渴望節食文化塑造出來的完美體態或是飲食模式?

這些問題會幫助你引導出內心深處你真正想要的，而且是可以獲得並長期維持的正向循環。

當我透過不斷的紀錄認識和理解當時為了減重塑身所苦的自己後，才能夠好好的和那樣的自己告別 (我知道我要告別的具體是甚麼，而不是全盤否定掉自己)。

接下來，好好的感謝那段過去讓我獲得難能可貴的經驗，也讓我看見內在訊息的價值，找回直覺飲食這份與生俱來的超能力。

感謝和接納才是真正堅不可摧的力量，強硬地去否定或是逃避反而讓我們失去力量，把越來越多事情變得不敢觸碰、不敢回首。

真正令人永生難忘的道別並不一定是最痛的，而是那些帶給你最多回憶和意義的。好好的、溫柔的道別，才能義無反顧更勇敢的向前走，相信你正向著更好的未來前進。

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🕊正念飲食與生活 實做練習專欄

換你試試看:

這是我的學生以身體的角度寫給過去很瘦的自己的一封信，獨家分享給所有訂閱了正念膠囊報的貝貝們。

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