不知道各位運動的時候，是抱持甚麼樣的心態去運動的呢?
是以減肥為目的，想要去燃燒熱量? 還是因為吃太多，想要去「還債」呢?

在F45的這場講座中，心地帶領健身愛好參與者們，重新定位運動的心態，讓運動可以變成是一個自動自發、迫不及待想要做的事情。

與此同時，透過講座的內容，心地也重新為餐與者們建立對於"movement vs. exercise"的定義，來達到長期維持健康的目標!

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這場講座總共分成了三大部分

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參與者的回饋:

1. 當運動不再只是為了改變身材，我們才能真正找到運動的樂趣，讓活動身體變成是生活的一部分。

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2. 把運動的目標轉移至更有意義的目標和初心後，發現心情輕鬆了很多，期待感爆棚!! 原來透過直覺飲食法則，可以這麼神奇的改變一個人對於運動的心態。

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3. 運動不應該是去加深我們對於身材的匱乏心態，運動本身是快樂正向的，這場講座讓我下定決心要擺脫為減肥而運動的心態，好好的對待身體來安排適合自己的運動。

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講座邀約: 請聯繫 balancewellnessstudio.tw@gmail.com

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