擁有70萬＋粉絲的YouTuber，文森説書，來和大家分享自2019至今（錄製時間是2022.8月）的轉變和成長~~

這集節目中，文森分享了過去工程師的他是如何一步一步從和親友分享書籍內容轉變成全職的YouTuber，也分享了他在這三年過程中面對到的關卡和未來想要前往的目標方向。

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另外節目中，文森也和心地一同討論了關於飲食自由和正念生活的感想！

許多鏡頭以外大家不熟悉的文森，都在這集節目中完完整整的呈現給大家唷！

趕緊點開這集節目和我們一起聊聊 #自媒體經營 #YouTuber的日常 #飲食自由 吧！

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節目內容時間軸：

4:30 文森想要開始錄製YouTube節目的起源，和遇到的兩大卡關

14:00 遇到卡關時，可以嘗試什麼方法來面對與解決？

16:00 國中生訪談文森： 想要成為YouTuber的夢想，需要先做好什麼樣的準備？

20:30 回顧2019年剛起步的文森，發現這幾年來有什麼樣的成長與轉變？

26:30 關於「經營品牌」，文森有什麼樣的計劃和想法？成立品牌的優缺點有哪些？

31:30 想要經營自媒體，文森有些「嘮叨話」想要和大家分享～

36:00 聊聊「飲食自由」：關於「變瘦」這件事，我們真正想要從這樣的身材獲得什麼樣更深層的需求？（自信，快樂，還是其他）

文森和心地討論「從飲食反推回自己身心狀態」的覺察過程和故事分享

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本集收穫：

1. 先能夠熟悉「設立目標的初心」才能夠在面對路上那些意想不到的關卡、不想面對的難關、和迷茫沒有安全感的時刻，給自己勇氣和安定的心繼續前進。
2. 在探索人生或是創業的路上，能夠隨時去覺察自己的熱情和日常細節帶來的樂趣，找到內在散發出來的動力來源，是生命中最大的收穫與成長。當我們能夠不去依靠數字、身價、賺到的錢和擁有的東西來定義自己，這樣的自我價值認同感才是最可靠也最真實的。
3. 以自己的體驗和經驗為主來打造理想人生： 對於別人在做得事情，或許很吸引你也讓你羨慕，但也很有可能你只看得到一個面相（一個對方想要呈現出來的面相）。為自己的人生設立目標時，可以先以自己正在學習和體驗的角度去做覺察，判斷自己適不適合，而非專注在一開始吸引你的亮眼的單一面相。
4. 每一個人的想法都是有價值的，每一個人的思想都沒有對錯之分。不論是在接受他人的建議也好，或是在評斷自己分享的內容值不值得分享出去也好，我們都可以轉個念去思考：(a) 只要好好的做好自己想要分享的內容，一定能夠吸引到認同你的人，讓你被看見！ (b) 接受他人和你持不同意見的回饋時，可以去換位思考對方的立場和想法，為自己帶來不一樣的成長，更加了解不同的見解讓自己能夠思考到更多沒有想過的面相。

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飲食自由專區 補充內容：

節目尾聲文森提到了兩個問題，去年八月時的我回答的內容，如今2023三月再聽一次，認為有些回答可以再延伸說明和補充，於是就寫在這裡分享給大家！

(1) 如何挑選零食才能維持健康？

我的回答會是：

我們首先要知道你選擇的這個零食他對你的意義和用途是什麼？

你喜歡他和想要吃它的原因又是什麼？

如果這份零食是想要讓你能夠享受他的口感、味道、獲得滿足，那麼在挑選零食的時候就專注於那幾個點。選擇當下適合你也能夠提供給你的身心需要的滋養

食物沒有一定只有健康或不健康之分，放下節食文化灌輸我們的二元化思維，讓你的身體去感受和判斷哪些食物是你真正想要或需要的，然後接下來要做的，就是好好的享受和這份食物共處的當下

(2) 如果控制好每天的飲食和運動，是不是就可以不用顧慮這份零食的熱量？

我的回答會是：

「控制」本身就是透過我們對於外在資訊的認知，而刻意想要安排或規劃出某種理想的飲食模式，這樣的「控制」會造成我們沒有辦法和身體有更密切的連結，去了解當下的你真正需要的是什麼？ 有可能今天你其實不想要吃零食，但因為你覺得有運動就「值得」享受一份零食，這就不是身體內在訊息給你的，而是節食文化操控下「還債與犒賞」心態所做出的飲食決定

熱量消耗和攝取，和想要不想零食或是選擇什麼樣的零食，是兩回事。回歸到尊重身體上，以維護身心健康和給予他需要的滋養為目標，有意識的進食來達到最平衡的滿足與飽足感，才是我們可以著重的目標～

以上補充，希望有更完整的回答這兩題！

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互動分享：

1. 這集內容，讓你最為印象深刻的一段話是什麼呢？
2. 對於遇到迷茫和卡關的時候，你通常是如何去面對的呢？
3. 當遇到內在動力開始削弱時，你會嘗試什麼方法來幫助你找回動力和熱情呢？

謝謝你們的喜歡和支持～

如果喜歡這個頻道和節目內容的話，請記得留下五顆星的評價和留言鼓勵唷！

愛你～

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