時間過得好快，竟然已經五月了!!!
來到清邁數位游牧的日子，隨著第二季體驗班課程的開跑，一晃眼來到Day 20!
這次的體驗班經驗真的很特別，
💙有營養師來報名上課，在接觸到許多個案為了熱量和體重而苦之後，這位營養師詢問我如何幫助她的個案好好的享受食物、認識直覺飲食法；
💙也有健身教練希望透過直覺飲食法，幫助他透過直覺飲食順利的戒掉零食；
💙而更多的是希望在八週內永遠擺脫困擾自己幾十年的節食文化訊息和習慣。
我才發現，飲食自由這個議題對許多人來說真的很新，也代表著還有很多我可以努力透過社群媒體，傳遞更多元的資訊，讓人們認識飲食自由和直覺飲食法。
當我在清邁分享我的創業理想的時候，同樣來到這裡數位游牧的創業者們，都形容我當下的雙眼在閃閃發光✨✨
🌱這次的數位游牧工作體驗和新一季飲食自由班的啟航，讓我深刻感受到一件事:
一個人走沒有不行，不過當有越來越多人並肩一起走的時候，那份力量和溫暖，可以帶給彼此很大的力量和安定感。為此，我想謝謝有來報名上課的營養師，還有我的所有學員!
🎂下禮拜剛好是我的生日，在這裡我想許下這麼一個願望:
💌希望隨著飲食自由班的創立，我可以拉起更多看見飲食自由價值的學員的手，攜把將這份理念傳遞出去，幫助更多人。
本期的正念練習，我想要送給4/22的世界地球日🌎
我在哥大讀研究所的時候，有一位我非常敬佩尊敬的教授讓我印象深刻，現在的她已經高齡94歲了。她開啟了我以截然不同的角度認識食物營養的旅程，深刻理解到土地和人體的連結和共生共存的觀念。
🌿我們的食物選擇其實有著很龐大的力量和影響力，它不但會影響到自身的身心健康，也牽動環境和土地的健康。
👎與其一直跟隨節食文化計算食物熱量(一個只能當個參考的數值)，每天量體重(讓數字影響自己一天的心情和允許吃的食物，或是需要消耗的熱量)，讓飲食變成沒有靈魂和幸福感的公式計算和成敗結果，
👍不如好好的了解當季當地食材的種植過程與營養價值，跟著四季變化出產的蔬果調整飲食。讓我們的身體可以跟著大地四季同步，攝取多元營養元素，感受生鮮食材滋養身心的自然療效。
所以，今天想要分享的正念練習就是:
每天跟著心地的營養圖表，選擇一份當地當季的蔬果，讓正念飲食不再是一個用來"少吃"的減肥法，而是可以真正達到人體和土地共生共存，正向循環的方法吧!!
“ 聽到營養師談論飲食自由的真相的我，就像是一直被困在一個沒有終點的大海，拼命游，突然可以靠岸喘息，起身離去。thank you Cindy! ”
“ 很有溫度的音頻。好喜歡心地的節目，很不一樣的角度來看待營養和健康，想要被療癒的都應該來聽聽看，追求體態背後的真相和起源 ”
“ 感謝Cindy~ 聽完一集就已經如釋重負，感覺壓在心裡很久的大石頭被消除了。Cindy 的聲音很堅定溫柔，讓人想一直聽😀 ”
