愛咪營養師曾經的困惑：

😕: 把學校所學的公式套用在自己身上，是不是只要我瘦了，就可以成為一位成功的營養師呢？

😕: 瘦下來後的自己，為什麼依舊深陷在身型體重的不滿意，繼續無止盡的循環。。。

😕: 為什麼自己會無法控制的渴望吃光所有曾經不為心動的餅乾？！

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直覺及正念飲食還給了愛咪重新認識自己的機會！

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🌻 本集故事精華🌻

好在曾經的我，帶著一顆好奇心，願意去感受自己的失控，去面對節食和過量運動的不平衡無法維持一輩子。

感謝曾經的減重經驗，讓我願意放下數年來主修營養學的公式計算知識，好好和自己的身體相處，讓我有機會活出我真心喜歡的營養師的樣貌！

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💬01:00 社會框架讓愛咪營養師也曾經嘗試節食減重

💬 07:00 節食副作用：溜溜球效應是殘害身心靈健康的元兇之一

💬 09:30 直覺飲食的產物：讓你找回健康體重預設值

💬 15:00 放下減重思維後可能迎來瘦身的驚喜，認識健康的本質

💬 19:00 愛咪營養師的結語分享

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這集雖然依舊吵鬧，但是在這樣輕鬆耍寶的對話中，我們想要傳達給你的飲食自由經驗，依舊真實、依舊深刻、依舊充滿正面信心的希望：你們也能夠一同加入來體驗這樣的自由與舒適感！

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💌分享陽光與溫暖❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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