你會問，什麼是一個完美的人生?

這個問題可以聊很遠，很廣。對我而言簡單來說，沒有黑暗和傷痛的人生是沒有辦法了解幸福和豐盛究竟有美好。

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今天呢我想來和各位分享我在 The Conversation這個網站上看到的一篇英語文章，題目是:

“Wanting to live a normal-perfect life is making women unhealthy”.

針對這篇文章，我想針對關於飲食和自信這兩塊來簡單的討論完美這個很廣泛的詞。

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你會不會覺得做人很難? 我們都被說需要有自信，但又不能太自信。我們需要有主見，但也不能太有主見。我們不能太胖，也不能太瘦。我們不能沒脾氣，也不能太有個性。不能想太多，但又不能太care-free。於是我們都在找一個完美的平衡，做一個「剛剛好的正常人」。我們默默地被這個社會教育成需要有這樣的剛剛好，才是一種完美。

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但就像前面說的，這些我們一直在追求的真的是自己發自內心想要的嗎? 還是社會迫使我們相信這就是我們需要去做的? Does it come from within? Or a societal pressure?

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其實我們真正想要的是成為一個好的人，一個群體中被認可的人。在文章裡，他們用"Be good”來形容。

許多女孩 (當然不只是有女孩) 會透過除了嘗試各種減重方式之外，也有打瘦瘦針的，胃部切除手術來減重的，還有抽脂手術等等。這些人追求的，並不是真正的健康，而是"be good"，成為一個大家喜歡，稱讚，社會接受的... 好的人。曾幾何時我也是這樣的，很奮力地追求維持體態，吃的"健康"，成為一位稱職的營養師，把我所學的好好以身作則然後幫助其他人。

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後來我發現我錯了，錯得離譜...，於是我停下來，開始去思考究竟我在追求的是健康，是幫助還是只是在節食文化中淌了一場我因為選修的科系和專業，很難避開的一場混水。

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這篇文章也說，這並不是追求健康，這只是其中一種消費主義和一種透過群體區分成更多小群體，階級分別的方式來得到優越感和認同感。於是我們被鼓勵去想問題不是其他，而是出在自己身上，我們需要改變，需要調整，需要努力，才能成為一個「 正常人」。一個perfectly normal的完美的人。

而這樣的壓力，看似積極向上，充滿目標和希望，卻是為自己加上不必要的壓力和一個可怕的想法，我們不夠好，所以要加油，我們需要向外求助來尋求變得更好的方法。

於是，遵照這樣的邏輯思維，我們認定一件事: 我們的身形體態需要「努力」才能是好的。

於是，當飲食自由提到給自己無條件地允許吃想吃的東西，會被大腦反射性的思維認定: 這是不自律，不自愛，自我放棄的表現。 而好的特質: 積極上健身房，嚴格控管飲食，no pain no gain，要努力才會成功，愛拚才會贏等等等等.... 則被列為正常，本來就應該這樣的事。

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可是，你有沒有發現，這樣的心態，認為我們不夠好，我們還需要更努力的想法，沒有因為你努力了就好了，就消失了，就解脫了。而是甚麼呢? 更多的自我否定，懷疑，自責，放棄崩潰，然後到頭來還是覺得自己永遠都不夠好。 Never good enough….

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而這樣的結果會導向甚麼呢? 就我的經驗和所接觸的學生們的分享來說，這樣一而再再而三的自我否定，評論，和看似越來越渺茫的目標，一次次失望下去，但自始至終我們都不曾怪過方式，怪過是這個根深蒂固的文化的問題，我們都會習慣性的(被教育)要怪自己。而導致這個結果的原因也很簡單，這些行銷手法把成功的案例閃在你的面前，每個完美窈窕的身材在電視螢幕，在廣告，在健身房，在可能有修圖後的網路紅人上，你只會覺得這世界好像大家都好成功，都能夠達成目標，為什麼我這麼差呢? 於是當初以為追求體態是為了健康，卻發現我們為了追求社會規定的好看，失去了一切，變成沒有目標沒有方向的空殼。

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聽到這裡，我想邀請各位，去解開這樣的不安和恐懼與自責。去勇敢地看看我們追求的究竟是甚麼? 問問自己的內心，把努力的力氣和方向歸回內在。去弄清楚這些事情: 

第一:這些年我們給了自己多少次不同的目標和願景，

第二: 這些年我們怎麼靠著甚麼逼迫自己堅持走下去，是甚麼繼續推著我們往這個方向走的? 

第三: 我們當初的勇敢和抱持的希望是因為什麼才一步步走到失落和壓力與痛苦?

最後，我們體會到多少次和多少種方式的失敗如今變得如此脆弱和疲累?

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我們從小到大，每天所解觸到的訊息累積起來是很有力量的，也很有說服力的。但是如果正在收聽這集內容的你，聽完剛剛的故事也覺得很有共鳴，覺得內心有那麼一點點婉惜，酸酸痛痛的，不捨的。

我想邀請你從今天開始去嘗試用一個好奇不批判的心，一顆有耐心和疼惜自己的心，去理解自己內心真正渴望的是否符合社會期待的? 為什麼想要好好做自己會如此困難? 是甚麼阻擋了你，否定了你，懷疑了你?

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最後我想和大家說，你不需要靠外界的商品，訊息，生活模式或飲食模式才能獲得身體意象的自信，你也不需要去擁有那樣的身形才能夠值得擁有一個完美的人生。