第七集繼續上集與作家 曾彥菁Amazing 的訪談節目～ 本集獨家收錄的彥菁對於正念飲食的看法，以及自身對於正念及直覺性飲食的經驗分享。 從兩年前針對好好生活和工作的文章中，我們發現，透過一種正念思維來面對生活也同樣可以連結到感情上，甚至是飲食上。 我們的生命所發生的事，環環相扣，如果感覺到迷惘困惑甚至負面，最好的方式就是察覺它，讓它平靜的存在，再慢慢的讓這樣的情緒離開。 透過這樣不斷的練習，不斷的認識自我與世界資訊的連結。 下集主要談論內容有 💬 00:00- 05:45 勇於面對內在的小孩，認識情緒是一個狀態而不代表你這個人 💬 07:00- 14:30 對於現在狀態的迷惘，如何透過正念察覺並坦然放下來善待自己 💬 16:30- 19:00 一個人的光芒不是來自其身份地位，而是可以全心投入所熱忱的事情，把項目的本質發揮出來 💬 21:00- 28:00 完全的自由，亦是對自己完全的信任，也是每個人需要自行修煉的責任 💬 28:00- 38:00 彥菁從忙碌和壓抑的工作中，認識到身體的訊息和需求，走向正念飲食和飲食自由 ------------------------------- #飲食自由#正念營養師#心地營養師#心地聊天室#podcast#balancewellnessstudio#cindyyangnutrition #自我珍惜 #營養師 #認識自己 #做真實的自己 #成為內心想要成為的人 #我想和自己好好在一起 #曾彥菁 #為自己負責 #自我認同 #善待自己 #誠實做自己 #正念覺察